Yoga in Famiglia

Un meraviglioso progetto yoga dedicato alla famiglia: #YogainFamiglia.
Con la collaborazione della Dott.ssa Annachiara Perraro (insegnante yoga e pedagogista) esploreremo come migliorare le relazioni a volte difficili tra genitori e figlə Lo faremo come sempre con la grazia dello Yoga!
"In fondo agli occhi di ciascun bambino c’è un bruscolino invisibile di stupore, sono occhi più grandi del normale, non vedono cose diverse, le vedono meglio, girandole e rigirandole per osservarne ogni lato" (Baruffaldi, Esercizi di meraviglia)

IL CORSO 

Introduzione
Muoversi, divertirsi insieme, imparare a comunicare e magari a rilassarsi sono alcuni dei benefici dello Yoga in famiglia.
In una società in cui genitori e figlə sono sempre impegnati, lo Yoga in Famiglia è un’opportunità perfetta per passare del tempo sano, felice e di qualità insieme.
Servono attenzione e cura per nutrire i rapporti in una famiglia, e lo yoga risulta uno strumento perfetto: bambinə,ragazzə, genitori e volendo anche i nonni, possono godersi la pratica yoga insieme, rafforzando il loro legame, divertendosi.

Chi conduce il corso
Il corso sarà guidato dalla pedagogista Dr.ssa AnnaChiara Perraro , che vanta una lunga esperienza in materia fatta di amore, passione e ricerca.

" Yoga in famiglia è un'occasione in cui genitori e figlə possono imparare molte cose insieme, partendo dallo stesso livello.
Crediamo che questo approccio sia propedeutico anche per attutire quei meccanismi di costante anticipazione genitoriale con i quali spesso ci relazioniamo con i nostri figlə"

Perché partecipare al corso

Per Muoversi insieme
Molto spesso i genitori non trovano il tempo di praticare un’attività fisica personale. Con lo Yoga in Famiglia, i genitori colgono l’occasione di muoversi, distendersi e lasciare andare le tensioni dopo una giornata di lavoro faticosa. I bambinə ne ricevono numerosi benefici, sia a livello fisico che energetico e mentale. Nel tempo, si crea un circolo virtuoso in cui genitori e bambini/e sono rilassati e si godono splendidi momenti insieme.
Per Divertirsi insieme
Il punto centrale in questa attività è il divertimento. Le sessioni di Yoga in famiglia sono anzitutto momenti ludici, che consentono ai genitori di entrare in contatto con il mondo meraviglioso dei bambinə di riscoprire come divertirsi in modo semplice con i loro figlə. L’intenzione è di sviluppare la capacità di ridere insieme in maniera autentica e interagire senza giudizio e senza competizione. Nello Yoga non esiste competizione, né con se stessi né con gli altri; non si tratta di ottenere una postura perfetta, ma di stare e imparare insieme. Ci sono poi tantissimi benefici nel ridere insieme e molti genitori mostrano di apprezzare di più il tempo speso con i figlə, avendo imparato a lasciare andare lo stress per concentrarsi di più sulla magia dei bambinə: le cose cambiano a casa e tutto diventa più divertente e gioioso.
Per Mettere in pausa la tecnologia
Oggi è molto difficile isolarsi dai dispositivi digitali (cellulare, tablet, computer o tv) siamo un po’ tutti “comfortably numb” (comodamente insensibili). Sappiamo però che sarebbe bene limitare la tecnologia. Invece di guardare un film in maniera passiva, praticare lo yoga in famiglia è l’occasione perfetta per passare del tempo insieme senza usare la tecnologia. Durante la lezione di yoga, infatti, mettiamo in pausa la tecnologia per riscoprire noi stessi, ascoltare le nostre emozioni, stupirci delle possibilità del nostro corpo e della nostra capacità di muoverci, ma anche d’osservare la maniera in cui interagiamo con gli altri. Si impara a rilassarsi e a godere della compagnia degli altri in maniera molto più interessante di come si farebbe guardando un programma televisivo.
Per Migliorare la comunicazione, la connessione e l’empatia
Lo yoga aiuta a migliorare anche questo aspetto. La comunicazione tra i membri di una famiglia migliora quando si lasciano andare lo stress e si diventa più consapevoli dei bisogni di ciascuno. Infatti le sessioni di yoga in famiglia sono un modo efficace sia per recuperare le energie, per rilassarsi, per vivere le emozioni e imparare a riconoscerle negli altri. I genitori impareranno nuove cose dai propri figlə e viceversa: è bellissimo per i figli realizzare che i genitori non sanno tutto di se stessi e che non sono perfetti. Rende i genitori più umani ai loro occhi e abbassa la pressione sulle aspettative dei bimbə.
Per Imparare a rilassarsi e a meditare
Come gli adulti, i bambinə oggi sono pieni di impegni: scuola, sport, attività e studi. Dare l’opportunità ai bambinə d’esplorare un’attività divertente in un ambiente non competitivo può insegnare loro a distendersi e ristorarsi, ogni lezione di yoga si conclude infatti con il rilassamento e una piccola meditazione. Il rilassamento e la meditazione sono momenti davvero importanti per dare beneficio sia al corpo che alla mente, per coronare la lezione e come preparazione al ritorno alla vita quotidiana. Ogni membro della famiglia si sentirà rigenerato e pieno di energia positiva per affrontare la quotidianità al meglio. Inoltre, sia per i genitori stressati che per i bimbə, andare a letto dopo una lezione di yoga può conciliare il sonno in modo più semplice e sereno.

APPUNTAMENTI 2024

Sempre di domenica:

28 gennaio

3 Marzo

17 Marzo

14 Aprile

19 Maggio

16 Giugno

22 settembre

27 ottobre

17 novembre

15 dicembre

ORARIO

Dalle h16 alle h17

DOVE

 Sala Eco, Piazza Don Sergio Colombo 2, Redona, Bergamo

COSTO

20€

oppure

 2 crediti per chi ha Pacchetto Crediti

PAGAMENTO

in studio: contanti o carta di credito

online: con carta di credito o paypal

PRENOTAZIONI
  Per chi è già iscritto a Yoga Space: può prenotare subito al calendario di Bergamo >>

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SALA ECO: Piazza Don Sergio Colombo 2, Redona, Bergamo